在日常生活中，你可以多親近哪些會帶來快樂的健康食物？ 十種快樂食物 在日常生活中，你可以多親近哪些會帶來快樂的健康食物？康健２４期 文/黃惠如 攝影/黃宜慧1 深海魚 全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。 商務中心哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。 國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。 台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。2 香蕉 香蕉含有一種稱為生酒店經紀物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。3 葡萄柚 葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。 葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。 最酒店工作重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。4 全麥麵包 碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」 但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包酒店打工、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。 更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。 而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。5 菠菜 卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？ 醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，酒店兼職包括憂鬱症及早發性的失智等。 麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。 什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。6 櫻桃 鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆小型辦公室心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。 美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。7 大蒜 大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。 德國一項辦公室出租針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。８南瓜 南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料宜蘭民宿。 南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。9 低脂牛奶 看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。 紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經九份民宿前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。 日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。10 雞肉 英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報租辦公室告。
- May 24 Fri 2013 15:33
在日常生活中，你可以多親近哪些會帶來快樂的健康食物？
- Oct 29 Mon 2012 12:01
去年12月我對大陸接單 轉負成長
- Aug 18 Sat 2012 12:34
Pei的美食之旅---960211 金山 知味鄉玉米(傳說中的烤玉米)
- Aug 18 Sat 2012 05:39
網安∕線上妹妹有新的聯絡方式？ 小心是疆屍電腦搞的鬼
網安∕線上妹妹有新的聯絡方式？ 小心是疆屍電腦搞的鬼「我換新的聯絡方式，請大家記得更新。」常常收到線上朋友傳來的更新信件嗎？資安業者提醒，這封信支票借款不但可能是假的，裡面還有可能藏有變種病毒威脅，若網友不慎點選開啟附件，執行後可能會讓電腦受害成為殭屍電腦。趨勢科技8日指出，近日發現網路上有一封租房子寄件人顯示為「珮琪」，標題為「珮琪的新聯絡方式」的信件，在信中以朋友口吻說：「各位兄弟姊妹，珮琪近期會有些變動，附上新的聯絡方式一定要常聯繫喔！烤肉食材」信件隨附壓縮檔phone&mail.rar，裡面看似有好友的更新聯絡資訊，實則含SASFIS木馬變種病毒，以偽裝成Excel附件的社交工程（Social Engineering）手法，售屋網誘騙網友點選，但執行後卻變成含有另一隻木馬TROJ_SASFIS.HBC和後門程式BKDR_SASFIS.AC的螢幕保護程式，受害電腦恐成殭屍電腦。資安分析師翁世豪指出，目酒店兼職前在台灣與日本的政府機關都有發現許多類似以「xx的新聯絡方式」信件為攻擊手法的案例，由於此類攻擊無法欺騙安全軟體，但容易欺騙網友的眼睛，讓人將危險酒店工作檔案當成安全檔案來開啟並執行。翁世豪表示，經過資安業多次提醒，網友對於像exe .cmd .bat 之類的副檔名，已知屬於危險檔而較不易去開啟，「然而這種障眼烤肉法的攻擊卻大大顛覆了人們這種認知」，他提醒，「使用者可藉著最尋常也是最好的方法來預防系統受此攻擊的感染，那就是不要展開看來可疑的電子郵件訊息，也商務中心不用下載及執行其附件。」除此之外，資安業於今年稍早之際發現，SASFIS木馬家族的惡名也與許多不同的假防毒軟體變種有關，包括：Facebook臉書的假電子郵件負債整合訊息、色情網站類的變種等。
- Aug 17 Fri 2012 22:34
洗澡看個性
洗澡看個性 洗澡也可以看出人的個性。那麼，你喜歡在什麼時間洗澡呢?A . 飯後洗澡B . 飯前洗澡C . 習慣看完電視後才洗澡D . 習慣在上床睡覺前才洗E . 喜歡早上起床之後才洗F . 習慣酒店兼職跟家人排順序洗澡 ************************************************************************************************************* 選擇 A： 屬於慢條斯理型。他們喜歡趁著洗澡結婚沉澱思緒，並悠遊自在地享受洗澡的樂趣。這類人不會情緒化，對事物的好惡不輕易表現。選擇 B： 做事喜歡速戰速決，屬於較具領導能力的人。他們會在洗完澡後安排事情，如看電視、看書小型辦公室等。喜歡按部就班將所有規劃的事情做好，不願拖拉。否則後面的事情都得延後，無法按時完成。選擇 C： 屬於先享受，其他事再說的人。他們重視滿足自己的慾望，不會事先規劃程序，儘管租房子目標定得很高，甚至幾近完美而難以達到，但他們做事的態度還是非常腳踏實地，而不至於好高鶩遠，常會等事到臨頭，再邊盤算邊做決定，因此應變能力也不差。選擇 D： 屬於審美型。他們設計裝潢習慣將自己打點乾淨後，帶著一身香味進被窩。通常這類人會追求美麗浪漫的感情，喜歡獨來獨往，不習慣過團體生活，即使和朋友出門旅遊，也不願與人同處一室。在生活方面也不喜拘泥於九份民宿形式，對美的事物有相當大的渴望。選擇 E： 屬於經濟型的人。比較精明，對數字很有觀念，對理財更有一套，做一件事前會先評估許久，等計劃周詳，做好萬全準備後才開始行動。但這類人土地買賣要避免過於看重金錢和財產，不然久而久之，你在他人心目中會被看作一個見錢眼開的人。選擇 F： 屬於社會型。他們習慣接受他人的安排，能接受別人的意見與看法，很好相處，會站在別人結婚西裝立場為其設想。在處事時將心比心，體會他人的感受，與朋友相處非常和睦，在團體生活裡也不會和他人起衝突，相當合群！ 開幕活動****************************************************************************************** 我是 D ~~審美型~~ 雖然我真的很喜歡洗香香睡覺，也喜歡欣賞美的事物， 但我卻一點澎湖民宿都不喜歡一個人說，我超喜歡和朋友一起出去玩呀!! 到底準不準哩??
- Aug 17 Fri 2012 15:40
過自己
- Aug 17 Fri 2012 08:38
「保留當時童真的笑容」
「保留當時童真的笑容」童真 演唱：痞克四詞：自從 曲：自從 編曲：鍾興民打開另一扇窗口 離別的風沒把回憶帶走褪色褐藻醣膠照片提醒我 保留當時童真的笑容瘋狂事一起做過 挨罵當作搖滾樂演奏不論龜兔賽跑的結果 終點說好要同時闖過曾經失去 房屋買賣曾經擁有 現在想起還會感動美好時光隨著唱片轉動 這是永遠不會過期的夢不再失望 不再困惑 不怕夢想 孤單留守征服大西裝海 不再漂流 傾聽彼此的節奏 世界的脈搏琴聲在耳邊經過 蝴蝶飛舞著翅膀歌頌木匠兄妹在述說 昨日重現這美麗的錯曾經關鍵字廣告失去 曾經擁有 現在想起 還會感動美好時光隨著唱片轉動 這是永遠不會過期的夢不再失望 不再困惑 不怕夢想 孤單留ARMANI守征服大海 不再漂流 傾聽彼此的節奏 世界的脈搏以為失去 其實擁有 不怕夢想 孤單留守征服大海 不再漂流 傾聽彼土地買賣此的節奏 世界的脈搏不再失望 不再困惑 不怕夢想 孤單留守征服大海 不再漂流 傾聽彼此的節奏 世界的脈搏 收錄在痞燒烤克四PICKS.01專輯裡的第九首歌〔童真〕，我也很喜歡。我聽歌想到的畫面是小飛俠彼德潘和他的朋友在踢足球。然後他們其實新成屋也夢想成為海賊王。 附上的演唱是從歌曲第二段開始，我想可能也是不插電版本!?一開始主唱自從在啦啦啦的部分，專輯裡是小會場佈置孩子在啦啦啦。希望將來能有MV。(謝謝分享這段影片的網友)http://www.youtube.com/watch?v=ORefGAcBNC8(我要成為海賊王)租屋網，的朋友YA!!
- Aug 17 Fri 2012 01:42
塔羅個案諮詢
- Aug 16 Thu 2012 18:36
女性愛嘮叨有助於延長壽命
女性愛嘮叨有助於延長壽命女性愛嘮叨有助於延長壽命更新日期:2008/06/02 09:10美國一項近20年的心東森房屋理學研究發現，嘮叨並不是壞事，在某種程度上，能幫助女性提高記憶力並延長壽命。 研究人員指出，租辦公室與男性相比，女性愛嘮叨是因為她們更樂意與人交流，也更善於適應老年生活，而言語正是提高記憶力小額信貸、釋放心理壓力不可或缺的因素。 女性嘮叨的內容無非就是把快樂告訴別人，你的快樂就會加倍；把悲租屋網傷告訴別人，你的悲傷就會減半。快樂情緒就像加油站，越說越能給身體注入活力；悲傷情緒就像垃圾酒店兼職，及早排泄出去，就會給大腦釋放更多的空間，以便記憶。研究指出「愛嘮叨說明她們對生活的敏感性代償高，動腦子的機會也多。」 另外，嘮叨還能讓人少生病。研究指出：不嘮叨的人往往把很多不順心的事關鍵字廣告埋在心裡，必然會覺得食不知味、睡不安穩，容易使神經系統和內臟功能失調，讓疾病「乘虛而入」，婚禮顧問如原發性高血壓、腦動脈硬化、冠狀心病、惡性腫瘤等。所以，不要因老人嘮叨而厭煩，相反，還要多吳哥窟鼓勵不愛說話的老人開口說話。事實上，愛嘮叨也是養生的一大「法寶」。 本則新聞由中廣新聞網提供澎湖民宿 2008/06/02
- Aug 16 Thu 2012 11:07
Sony本週將恢復大部分地區PSN線上服務
Sony本週將恢復大部分地區PSN線上服務Sony本週將恢復大部分地區PSN線上服務 文/沈經 2011-06-01 上週五(5/27)PlayStaion亞洲地區網站宣布分段恢復服務措施擴及亞洲地區，周二則再公商務中心告，除日本、香港、韓國地區之外，PSN相關全部服務將在本週末之前恢復服務。 Sony周二（5/31）公告表示，除日本、香港、韓國地區之外，PlayStaion Network(PSN)相關全部服務將在本週長灘島末之前恢復服務。 這次主要是補上5/15分段恢復部分服務中缺乏的項目，包含完整PlayStation Store功能、遊戲內道具與物品購買、下載序號及PSN預付卡、完整Qriocity音樂服務功能、完整房屋買賣Media Go功能等。 Sony在四月中發現遭駭客入侵之後便緊急關閉PSN相關服務，原本宣稱一週內重開全部服務，但發現駭客也入侵Sony Online Entertainment（SOE）資料庫，遲至5/15才從歐租房子美地區開始分段恢復PSN及Qriocity的部分線上服務，5/18還因發現新的漏洞而暫時關閉。 上週五(5/27)PlayStaion亞洲地區網站宣布分段恢復服務措施擴及亞洲地區，不過可能為了配合所有591的服務上線，亞洲地區昨天再度貼出維修公告，自5/31凌晨零點起停止服務，根據其客服電話錄音表示，尚未確定恢復服務時間。 在顧客回饋方面，Sony提供數款PS3及PSP遊戲及主題套裝讓婚禮佈置PSN客戶免費下載，另外提供30天PS Plus付費線上服務等。 此次的駭客入侵事件導致超過1億筆的Sony客戶資料外洩，為美國第二大網路資料外洩事件，Sony可能因此損失1.73億美元。另外情趣用品Sony泰國、加拿大、Sony Ericsson加拿大、So-net、希臘Sony BMG、日本Sony Music等網站也在數週內遭入侵。Sony為補強資安，已經任命Fumiaki Sakai為資訊安全長，並增購多種資安設備烤肉食材與軟體來偵測入侵行為並監控系統弱點。（編譯/沈經） 看完這則報導有什麼問題嗎？快上「iT邦幫忙」發問 轉貼來源：IThome Online網頁設計│網路行銷│關鍵字行銷│網站設計│網路行銷網站代管│程式設計│SEO關鍵字│廣告設計│網路開店│關鍵字排名
